SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

150 g piersi z kurczaka

  • qazar, charon pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 śniadanie Ryż brązwy 50g Mięso z piersi kurczaka 150g Pomdor 100g Kapusta pekinska 100g Kawa po co ryz? 11:30 II sniadaie Sałata ziolna 100g Pomdior 100g Oliwa z oliwek 20g Gold omega 1 kaps gdzie jakies bialko ? 15:00 przed Treninfiem SEr twarogowy chudy 50g Omlet z 2 jaj i 50 g płatków osianyc słonecznik nasiona 10g Kapusta [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 2007-02-10 20:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym to sie rozni??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaja kurzego 20g <JAJECZNICA> Białko jaja kurzego 120 g Oliwa z oliwek 14g Ryż brązowy 70 g Banan 130g B-22,49 T-22,044 wegle-85,41 V.kolacja Tuńczyk w wodzie 150 g B-31,5 T-1,8 wegle-0 __________________________________ Łaczna ilość wszystkich posiłków 2108 B-134,34 T-49,806 wegle-352,15 kcal-2336,02 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2003-08-17 20:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TO ODŻYWKI NIE SĄ MAGICZNYM PROSZKIEM Z PLANETY KRYPTO TYLKO UZUPEŁNIENIEM DIETY JEŻELI CZEGOŚ W NIEJ BRAKUJE. A TERAZ DIETA: 8:30 Płatki owsiane górskie 100g Banan 150 g Rodzynki 15 g Miód 15 g Chleb żytni pełnoziarnisty 80 g 2 Jajka Polędwica z piersi indyka 30 g NIECH BĘDZIE, CHOĆ JAKIEŚ DZIWNE TO ŚNIADANIE. 40,27 B 22,37 T [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2007-01-03 09:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 16 lat :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo chleb 3 kromki drink milk oliwa z oliwek 15ml Tego drinka wywal, zmień chleb na jakieś lepsze węgle, np makaron pełnoziarnisty (Lubella Pełne Ziarno np.), dodaj warzywa. 22:00 twaróg chudy 250g daje 44g bialka J oliwa z oliwek 20ml Za dużo tego sera naraz, 100-150 g wysarczy. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 12:13:42

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5725 Data: 2008-06-03 12:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SKONCZYLEM PROSZE WAS O OCENE DZIEKI DZIEKI ZA WSZYSTKO POWIEC MI CZY WSZYSTKO JEST OK DZIEKI 1 śniedanie -platki owsiane -(40g)4,8B/2,9T/27,7gW/ 146,4 kalorii -mleko (150)-5,3gB/ 0,8T/7,6W/ 58,5 kalorii -orzechy wloskie (25g)-4gB/15,1gT/4,5gW/161,3 kalorii -ser twarogowy pultusty (100g)-18,7B/4,7T/3,7gW/ 133 kalorii RAZEM: B: 32,8 T:23,5 [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6429 Data: 2008-01-19 15:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal W 30 g=120 kcal T.1768kcal=196 g TKD. I posilek ok 7.00-7.30 1 jajecznica z 4 całych jaj 2 40 g płatkow owsianych (b=30, t=25, w=28) II posilek 10.30 1.piers z kury 150 g 2 warzywa mieszanka 100 g 3.oliwa 25 g (B-30g, w-2, t=25) III posilek 13.30-14.00 1tunczyk w wodzie 140g 2. marchew 50 g 3.2 łyzki stołowe oliwy z pestek winogron [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4716 Data: 2010-10-25 22:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty wysokokaloryczne a zdrowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7.00 - Sniadanie - Platki owsiane (gorskie) 100g 6,65/3,36/79,9/372kcal (b,t,ww) <-- POliczylem jako zwykle owsiane bo nie wiem ile maja gorskie - 2 jajka cale okolo 150 g 18,75/16,05/1,5/226kcal - mleko 0,5% 150 ml (sam nie wiem liczylem na gramy) 5,25/0,75/7,65/60 kcal II Sniadanie oklo 9.50 - 75g chleb zytni razowy (2 kropki) [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11236 Data: 2006-10-26 14:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] płatki owsiane, jajka kurze, rodzynki, orzechy. Coś tego typu. śniadanie musi zawierać najwięcej kcal z całego dnia. Podobnie posiłek potreningowy. 10:00 jogurt naturalny 150 g mieszanka płatków (własna) 25g (łacznie B-9 T-8 W-22 186 kcal) Za miast jogurtu daj kefir i dołóż najlepiej jakieś źródło białka jeszcze. Tłuszcz daj 13:00 15:00 (jem w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2008-01-14 21:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ( 193cm,87kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry,że post pod postem,ale tak wyszło;) Otóż udało mi się pozmieniać kilka produktów bądź zwiększyć ilość co dało oczekiwany efekt!! Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2008-11-03 17:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla mojej dziewczyny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] I Śniadanie Musli z owocami suszonymi 50g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 ml II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 50 g Margaryna "RAMA" 10 g Ser twarogowy chudy 150 g Ser Gouda 30 g Obiad I Ryż brązowy 70g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Oliwa z oliwek 15 g Obiad II Jabłko 300g 1 średnia sztuka Ser twarogowy chudy 150 g Kolacja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2004-08-04 17:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane 75g/ok Rodzynki suszone 30g/ok Orzechy włoskie 15g/ok Dodaj troszkę więcej białka np.ser biały lub jajko 21 17 79 553 2. 9:40 w szkole: Chleb żytni razowy 150/ok Szynka kanapkowa 100 /może być ale lepiej mięsko z piersi i ekonomiczniej Banan 100 /widziałbym jabłuszko Dodaj tłuszcze 23 7 92 528 3. 11:40 w szkole: Chleb [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2007-01-29 20:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88 pieczywo żytnie 150g (B=X)(T=3)(W=60) [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 2008-12-06 17:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88 ok pieczywo żytnie 150g (B=X)(T=3)(W=60) kcal=303 ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7) kcal=133 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 2008-12-06 18:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88 bez banana jeśli endo pieczywo żytnie 150g [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 2008-12-06 18:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MeegaMase do oceny %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -100g/ok Jaja kurze całe - 70g/ok Margaryna roślinna 15g/wywal Dodaj warzywa, nie jestem zwolennikiem margaryny jak coś to masło Posiłek 3(12.30): Chleb razowy - 150 g/ok Szynka z piersi kurczaka - 100 g/ok Margaryna roslinna - 15 g/oliwa z oliwek Warzywa Posiłek 4(16.00) Ryz bialy - 150g/daj ryż brązowy/kaszę/makaron, węgle o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2007-02-20 17:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla fachowców ........

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] /wywal CFM VM + Ostrowia 20 g Tran 10 g / 5g starczy Śniadanie II Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Ostrowia + CFM VM 40g Orzechy włoskie 5 g Posiłek I Wątroba wieprzowa 150 g Burak 200 g Oliwa z oliwek 10 g Sałata zielona 5 g Śmietana zaw. 12% tłuszczu 5 /wywal Posiłek II (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Kasza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2005-11-06 14:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy pierwszej diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 posiłek: 2 jajka 120g oliwa z oliwek 20g banan 120g B-9 T-26 W-27 378 kcal posiłek przedtreningowy (godzine przed ) : ryz brązowy 100g piers kurczaka 150 warzywa B-39 T-4 W-68 409 kcal posiłek potreningowy ( od razu po ) ryż biały 50g jogurt naturalny 200g rodzynki suszone 20g wpc 30g B-38 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2010-09-04 19:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w diecie !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - banan - 2 duże łyżki oliwy z oliwek 2. Posiłek godz. 11:00 - 100g piersi kurczaka - jabłko - 2 duże łyżki oliwy z oliwek 3. Posiłek godz. 13:00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna 4. Posiłek godz. 15:00 (przed treningowy) - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 20g orzechów ziemnych [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2009-06-29 19:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to oczywiście: nie, bo narobię rabanu. A tu chyba trzeba rabanu. Do rzeczy Rozpiska na redukcji dla kobiety 31 lat, 173 cm, 74 kg poniedziałek: 300g polędwicy wieprzowej, 150g makaronu ryżowego, warzywa 250g piersi, 25ml oliwy, minimum 300g warzyw. 4 jaja, bez bułki, na 15g masła. wtorek: Jajecznica z 4 jaj 15g masła. Szaszłyki pieczone z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2016-02-28 12:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] orzechów 4) jeszcze nie wiem :P 5) casein treca z oliwą ;) posiłek 2 i 3: http://imageshack.us/a/img824/4209/69648445.jpg http://imageshack.us/a/img72/3441/87356369.jpg http://imageshack.us/a/img560/2035/25953223.jpg około 700g piersi, 150-200 g zółtego sera, kilak plasterków ananasa (mniej niż pół puszki), sos - łyżka majonezu i 40 ml oliwy

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 15:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)